Хората доказват, че пиенето е умерено невероятно полезно. Но какво означава „умерено“? Как да разберем кога настъпва щетите от здравето от алкохола? Всъщност дори учени разпознават - алкохолът в определени (малки) дози е полезен, вземете пример за същото червено вино, в което могат да бъдат открити антиоксиданти, витамини и микроелементи. Вредата възниква, когато алкохолът уврежда вътрешните органи на човек и това със сигурност ще се случи, ако пиете повече от 170 g алкохол повече от 1 път за 8 дни.
И така, можете ли да пиете умерено? Какви рискове среща човек, който пие алкохол? В кой момент започва краят на умерена доза и злоупотребата с алкохол започва?
Всичко най -важното нещо за това какво да се пие е умерено
„Основното е да пиете умерено“, често смята човек, който вече е на една крачка от ужасен и разрушителен алкохолизъм.
Дозата, след приемането на която черният дроб на човек е в сериозна опасност, е 90 g чист етанол на ден. За минута това е 285 ml водка (малко повече от чаша водка). Вредата на човешкия мозък идва от много по -малка доза - 19 g етанол (или 60 ml водка) за 24 часа. И това се отнася за абсолютно здрави хора с нормален и работещ черен дроб, здрав мозък, бъбреци и други органи.
А сега си представете какво очаква човек, ако той ще изпие чаша водка ден след ден:
- Зависимостта от алкохола ще започне да се развива, което е много трудно да се отървете;
- Шест месеца по -късно той ще започне да страда от такава зависимост от алкохола при наличие на наследствено разположение на това заболяване;
- Този проблем ще се прояви след 36 месеца (3 години) при липса на наследствена предразположение.
- След няколко месеца ще има силно желание редовно да се увеличава дозата.
Ако приемем, че човек е претърпял значително заболяване (например вирусен хепатит), тогава умерената доза за него ще бъде 2 или дори 3 пъти по -малка.
Ясно е: умерено пиене - колко можете да използвате, за да не създавате проблеми на собственото си тяло? Колко можете да пиете, за да възстановите всички системи на тялото?
Всички изчисления се извършват въз основа на факта, че здрав човек обработва алкохол в размер на 170 g на ден. Резултатът е любопитни резултати и заключения:
- Ако човек вземе 1 ден 170 g чист алкохол, тогава следващите 8 дни той трябва да се въздържа от пиене на всеки (още по -слаб) алкохол.
- Допустимата (приемлива) доза на месец е 586 грама.
- С други думи, можете да пиете малко повече от една и половина класическа бутилка водка на месец.
Ако се окаже, че трябва да пиете повече от 170 грама в един празник, тогава трябва да увеличите периода между алкохола и следващия път да пиете алкохол, да речем, не след 8 дни, а след 10-12. Това ще намали значително вредата и отрицателните последици от алкохола.
Какъв извод да стигнете до подобна ситуация: да пиете много по -рядко или да пиете умерено? Специалистите са по -склонни към първия вариант. По -рядко, това означава 1 път на месец и не повече от това. Въпреки че някои твърдят, че с правилното спазване на дозата, това няма много значение, тъй като човек ще пие често.
Вино: полезно или не?
Умерено пиенето на хора, поне онези хора, които се наричат така, настояват за следващото - да консумират червено сухо вино е изключително полезно. Обосновката им се основава на факта, че виното съдържа силен антиоксилтер, предотвратява рака.
Напротив, проучванията на учените показват следното: Пиенето на вино в големи количества е вредно. Той съдържа определени вещества, излишъкът от които неволно ще причини усложнения, така че такава напитка ще бъде вредна.
Предимствата на виното трябва да знаят разумните факти:
- Напитката съдържа антиоксидант от ресвератрол, който също е в гроздов сок, само в много по -малки количества.
- Има ценни следи елементи, които подобряват човешкото здраве.
- Приемлива доза за човек с добро здраве е приблизително 3 чаши вино за 7 дни (450 мл питие).
Невъзможно е да не се споменава, че говоренето за ефективността на червеното вино при лечението на атеросклероза се оказа само слухове, тъй като съвременните изследвания доказват обратното.
Оказва се, че е полезно да приемате вино, но само когато наблюдавате установените стандарти и не надвишавате безопасната доза на използваната напитки.
Разрешено ли е да пиете бира в умерени количества?
Друга напитка, с изключение на вино, за което мнозина повтарят, че е полезно, е бирата. Да, наистина, непастеризирана или жива бира е в състояние да се възползва от тялото, но тук има определени ограничения, след които напитката става вредна за хората. 600 ml на ден е напълно приемлива норма, въпреки че тази норма е определена, тъй като вземането на дори малко количество бира за няколко години води до развитието на третия етап на алкохолната зависимост.
Умерената бира има благоприятен ефект:
- Козметичен ефект върху състоянието на кожата.
- Нормализира кръвното налягане.
- Успокоява нервната система на човека.
- Поддържа необходимото ниво на холестерол.
Важно е да запомните, че пристрастяването към бира напредва тайно и малко, поради което е трудно да се забележи на началния етап. Впоследствие същото заболяване е по -трудно да се лекува, отколкото например, зависимост, причинена от злоупотреба с водка или друг алкохол. Следователно, да се докаже, че бирата е безопасна алкохолна напитка е коренно погрешна.
Стимулиращ ефект на умерени дози алкохол
Що се отнася до останалата част от алкохола, тук може да се получат ползите от умерената употреба, като се има предвид така нареченото, ефектът на парадоксалната стимулация.
Какво е значението на този принцип? Това е стимулиращият ефект на малките дози от ефектите на онези вещества, които причиняват токсичен ефект при повишени дози. С прости думи - ако алкохолът в големи дози навреди на тялото, тогава в малко количество може да има стимулиращ ефект.
Този ефект се получава от не умерено пиене на групи хора, но тези, които използват просто незначителни (около 50 ml водка 2 пъти за 7 дни) доза алкохол и не повече грам.
Какво е по -добре: да пиеш със сдържаност или изобщо да не пие алкохол?
И сега какво нареждате да направите, знаейки всички тези фигури, които казват или предимствата на алкохола, тогава за нейната вреда? Струва ли си да се откажете да пиете завинаги или все пак, трябва да пиете умерено за здраве?
Проучванията, проведени по -рано и свидетелстваха за ползите от умерените напитки, бяха погрешни. Днес учените от водещите страни по света започнаха да говорят за това.
Тези експерименти показаха този резултат: пиещите сдържани и умерени са много по -здравословни от абсолютно несексуалните. Но какво е уловката? Фактът, че всички подред са били назначени в категорията Teetotalers: хора с вече лошо здраве, онези хора, които са използвали много в младостта си, тези, които не могат да пият алкохол по медицински причини.
По този начин резултатът беше ненадежден. Учените проведоха редица допълнителни проучвания, коригирайки грешката си и се оказа, че напълно глупостите са по -здрави от тези, които използват умерено, а първият живеят много по -дълго от втората.
Има ли ползи от алкохола и струва ли си да се пие умерено?
Едно от проучванията, проведени през 1999 г. от учен, е доказано, че пиенето на алкохол в умерените ползи за сърдечно -съдовата система на човека. Подобно проучване е проведено през същата година, когато са доказани ползите от алкохола за човешкия мозък.
Резултатите от експериментите бяха следните:
- Тези пациенти, които са се научили да пият в умерени дози, по -рядко срещат инфаркт на миокарда. Те пиха от 14 до 56 g чист алкохол дневно (по -малко от 1 чаша водка). Също така хората, които се придържат към умерени дози, по -рядко развиват разстройство на разузнаването.
- Онези, които взеха смело решение да не пият изобщо, рискът от сърдечен удар се увеличи леко и деменцията възниква малко по -често.
- Най -забележимите здравословни проблеми са били изпитани от тези, които често консумират алкохол в големи количества. В такива ситуации се наблюдава инфаркт на миокарда и по -често се проявяват мозъчни заболявания.
След подобни резултати от изследванията, няколко актуални въпроса веднага възникват в главата: може ли алкохолна напитка умерено? И така, това означава, че все пак е по -добре да пиете алкохол малко, отколкото да станете напълно Teetotaler?
Но тук е важно да се спомене друг експеримент, извършен от учени през 2008 г., който показва съвсем различен ефект - пациенти, които умерено се консумират от алкохол, по -често се сблъскват със сериозни заболявания на мозъка, отколкото тези, които напълно изоставят алкохола.
Изводи: Мога ли да пия със сдържаност?
Както можете да видите, експериментите са демонстрирали напълно различни резултати, което няма нищо аномално, защото здравето и колко дълго човек ще живее на земята, се влияе от много фактори, с изключение на приема на алкохол: това е ежедневно хранене и начин на живот, условия на труд, климат. Ето защо едно конкретно проучване не може да даде 100% обективна информация.
Можете да кажете само едно нещо - има ползите от пиенето на алкохол в малки количества, но тази полза не е особено забележима на фона на опасността, която ви очаква в случай на приемане на алкохол. В допълнение, вредата от алкохола се проявява незабавно и учените и лекарите лесно я намират, провеждайки изпит на човек.
Как да пием умерено и струва ли си да се направи това изобщо? Ако наистина се интересувате от собственото си здраве, по -добре е напълно да забравите за алкохола. Използвайте само това, което носи реални ползи и не съдържа вреда, така че вече да нямате съмнения.